Бронирование онлайн
  • +38 (098) 32 53 553
  • +38 (067) 373 50 11
  • viber+38 (050) 32 53 553
  • +38 (03247) 53 553
Бронювання: +38 (098) 32 53 553 +38 (050) 32 53 553...    "РІКСОС" -5% -10%.....    "МІРОТЕЛЬ" -5%.....    "Шале Грааль" -10%-15%.....    «Sanitas Pro Aqua», здоров'я через воду!
посмотреть цену

Cкандинавская ходьба

скандинавськая ходьба

Скандинавская ходьба — это современный вид оздоровительных упражнений, который представляет собой ходьбу со специальными палками. Секретом популярности которой является выраженный оздоровительный эффект, простота в освоении и доступность мест для занятий.

Противопоказаний такие занятия практически не имеют, зато польза колоссальная — во время движения работает 90% всех мышц, энергии тратится больше, чем при привыкшему ходьбе. Таким образом, если вы хотите сбросить лишний вес, этот способ именно для вас!

Готовясь к занятиям нужно соблюдать следующие правила:

  • Не следует принимать пищу раньше, чем через 1,5-2 часа. до начала движения.
  • Сделать небольшую разминку, состоящую из динамических упражнений, которые помогут разогреть суставы и активизировать кровообращение.

Для тренировок нужна только пара специальных палок, похожих на укороченные лыжные, длина которых чрезвычайно важна, так как неправильной длины палка создавать чрезмерную нагрузку на спину и колени. При движении не нужно сутулиться и перенапрягаться, шаги делать средней ширины.

Кроме очевидной пользы для организма, любая ходьба, в том числе нордическая — это отличный способ релакса: пребывание на свежем воздухе и ритмическое движение настраивают вас на спокойный лад. Рекомендуется даже при хронической усталости, после травм, при гиподинамии и плохой физической форме. А вот противопоказаний, очень мало: грипп и ОРЗ, гипертония, серьезные проблемы с сердцем.

Поэтому, если все выше прочитанное Вас заинтересовало — приглашаем посетить Бальнеологические курорты Украины, насладиться прекрасными видами и живописными маршрутами на свежих горных горизонтах.

Подобрать санаторий

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Б Р О Н И Р О В А Н И Е
Cкандинавская ходьба

тел/факс: +38 (03247) 53 553
моб.: +38 (050) 32 53 553
моб.: +38 (098) 32 53 553

Популярные санатории и отели

влажн.:

давл.:

ветер:

влажн.:

давл.:

ветер:

влажн.:

давл.:

ветер:

влажн.:

давл.:

ветер:

Бронирование: моб.: +38 (098) 32 53 553 | моб.: +38 (067) 37 35 011 | Viber: +38 (050) 32 53 553
/*Битрикс*/
МЕНЮ