Выпадение волос осенью: причины и способы решения проблемы

Хотя многие из нас даже не хотят об этом думать, к сожалению - лето закончилось и наступила осень. По мере смены сезона мы можем наблюдать изменения в нашей внешности. Одним из них является выпадение волос осенью. Вы замечаете их больше на щетке или на одежде? Каковы причины выпадения волос осенью? На эти вопросы вы найдете ответ в этой статье!

Выпадение волос осенью - в чем причины?

Вначале нужно сказать, что вам не нужно слишком беспокоиться об этом. Сезонное выпадение волос осенью – естественный процесс. Летом наш организм вырабатывает больше эстрогена. Осенью - повышенное количество тестостерона. Следствием этого является потеря волос и замена старых на новые.

Основные причины выпадения волос осенью:

1. Причиной выпадения волос осенью может быть недостаточный уход летом. Многие из нас совершают эту ошибку и выставляют себя на солнце, не защитив предварительно от вредных ультрафиолетовых лучей. Поэтому волосы становятся сухими, тусклыми, слабыми и ломкими. Чтобы этого избежать, используйте спреи, содержащие фильтры. На пляже или во время длительных прогулок в солнечный день стоит защитить их головным убором. В это время года нужно не забывать интенсивно увлажнять и питать волосы.
2. Еще одна причина, почему выпадают волосы осенью – жирная кожа головы. Летом волосы жирнеют быстрее. Высокие температуры вызывают потоотделение кожи головы, которое затем выделяет больше кожного сала. В жаркую погоду обычно нужно чаще мыть голову. Если этого не делать, их корни ослабевают, и волосина становится тоньше.
3. Причины выпадения волос осенью также кроются в неправильной укладке и расчесывании. Когда мы используем слишком много продуктов, таких как лаки или пены, это может негативно сказаться на их состоянии. Волосы слипаются и, пытаясь их вычесать, мы начинаем их выдирать. То же самое происходит, когда мы используем расчески и щетки плохого качества. Нельзя расчесывать волосы насильно, нужно делать это деликатно. Лучше всего приобрести расческу с широко расставленными зубьями и щеткой из натуральной щетины. Также будьте осторожны с тугими прическами и металлическими шпильками, резинками – они могут вырвать вам волосы.
4. Повышенное осеннее выпадение волос может быть в значительной степени вызвано неправильным питанием. То, как мы заботимся о себе изнутри, очень часто видно снаружи. Дефицит питательных веществ и витаминов может сказаться на состоянии волос – они станут сухими, выпадают, ломаются, секутся.

Сезонное выпадение волос осенью: диета для предотвращения

• Витамин А - ускоряет рост волос. Его много в брокколи, тыкве, петрушке, печени и капусте.
• Витамин В7 или биотин – предотвращает выпадение волос, перхоть и себорею. Его источниками являются соевые бобы, цветная капуста, яичные желтки, шпинат, потроха и птица.
• Витамин С - улучшает кровообращение кожи головы и укрепляет корни волос. Им богаты черника, малина, перец, цитрусовые, шпинат, петрушка и брюссельская капуста.
• Витамин Е – ускоряет рост волос и увлажняет их. Мы можем найти его в орехах, яйцах, сливочном масле, цельнозерновом хлебе, семенах подсолнечника, миндале, шпинате.
• Цинк. Недостаток цинка может привести к истончению волос. Его источниками являются устрицы, семена тыквы, говядина, баранина, зародыши пшеницы, помидоры и пшеничные отруби.
• Железо – отвечает за густоту наших волос. Источниками этого минерала являются соевые бобы, чечевица, брокколи, шпинат, горький шоколад, гречневая и пшенная крупы.
• Медь - дефицит может вызвать обесцвечивание волос. Мы можем найти его в тыквенных семечках, семечках подсолнечника, какао, овсяных хлопьях, печени, гречке.
• Жирные кислоты Омега-3 – отвечают за правильное строение волосяного фолликула и стержня волоса и за его увлажнение. Если вы хотите позаботиться о своем рационе, ешьте жирную морскую рыбу, морепродукты, орехи и масла.

Способом предотвратить сильное выпадение волос осенью также являются подходящие добавки, которые дополнят рациональную диету. Добавки помогут повысить эластичность прядей и укрепить структуру, что будет стимулировать их рост. Волосы перестанут сектись, выпадать, станут менее ломкими.

Почему выпадают волосы осенью? Часто причиной является стресс. Старайтесь отдыхать каждый день, заботьтесь о своем самочувствии. Иногда может помочь просто отпуск, проведенный вдали от работы и городской суеты. Для этого отправляйтесь в Карпаты (Санаторий «Теплица», «Карпатия»), Трускавец (Санаторий «Карпаты», «Алмаз», «Молдова»), Моршин (Санаторий «Лаванда», «Черемош»), Сходницу (Санаторий «Сходница», «ТАОР-Карпаты»).

Вы также можете начать терять их из-за приема определенных лекарств или при резкой потере веса. Если вы подозреваете, что причина кроется, лучше всего обратиться к специалисту.