Оплата

Оплатить путевку

Панические атаки — симптомы, причины и методы терапии тревожного расстройства

21-03-2022
176
0

Паническая атака возникает, когда воспринимаемый страх достигает размеров психического катаклизма. К счастью, обнаружены простые и очень эффективные способы борьбы с паническими атаками. В статье мы расскажем про помощь при панических атаках, что это такое и, возможно ли избежать.

Паническая атака непредсказуема. Обычно она впервые появляется у подростков и продолжается около часа, хотя крайняя интенсивность беспокойства наступает через 5-10 минут после появления первых симптомов. Затем человек постепенно успокаивается. Исследования показывают, что около 3% людей испытали панический ужас хоть раз в жизни.

Что такое паническая атака?паническая атака это

Типичная паническая атака — это состояние, когда вы внезапно испытываете сильный страх, которому не предшествует какое-либо конкретное событие и, который возникает «без причины». Помимо депрессии, панические атаки являются наиболее распространенными эмоциональными расстройствами.

При отсутствии лечения панические атаки вызывают множество вторичных осложнений. Первый — это феномен «страха тревоги» — человек начинает бояться, что у него в любой момент может снова возникнуть паническая атака. Поэтому он старается избегать определенных ситуаций. Вторичное осложнение – появляется агорафобия – боязнь мест, где нельзя найти убежище, убежать или получить помощь. Человек, страдающий паническими атаками, начинает бояться мостов, самолетов, открытых пространств, толпы и т.д.

Паническая атака — причины

Исследователи обнаружили, что у большинства пациентов паническая атака может быть спровоцирована простыми словами. Когда их попросили прочитать пары родственных слов, таких как «одышка — удушье», «учащенное сердцебиение — смерть», у трех четвертей позже случился припадок.

Это означает, что причиной данного недуга могут быть:

  • катастрофическое мышление;
  • негативные ассоциации;
  • так называемые автоматические мысли о смерти.

Короче говоря, пациенты с паническими атаками научились интерпретировать свои нормальные ощущения как предвестники смерти, ужасной травмы или безумия.

Паническая атака — симптомы

Паническая атака — это ощущение внезапной, тяжелой, неожиданной тревоги, которая сопровождается или может сопровождаться:

  • сильной волной страха (усиливающейся), например, страх смерти;
  • чувством страха (нарастающем);
  • сильным, обездвиживающим, изнуряющим чувством;
  • субъективным впечатлением о состоянии опасности;
  • выраженными вегетативными симптомами:
  • учащенным сердцебиением;
  • поверхностным дыханием;
  • одышкой;
  • ощущением удушья;
  • гипервентиляцией;
  • болью в груди/задавленностью в груди;
  • дрожащими руками;
  • потливостью/чувством жара или холода;
  • головокружением/головной болью;
  • покалыванием пальцев;
  • тошнотой;
  • сухостью во рту;
  • чувством легкого головокружения;
  • страхом потерять контроль над своим состоянием/почувствовать себя сумасшедшим;
  • ощущением нереальности: дереализация (ощущение потери контакта с реальностью), деперсонализация (ощущение потери контакта с самим собой);
  • риском потери здоровья или жизни.

Лечение панических атак

Лечение включает два этапа: психологическая помощь при панических атаках и фармакотерапия. Оба направлены на то, чтобы пациент мог нормально функционировать.

Психотерапия

помощь при панических атакахТерапевтическое воздействие является одним из методов лечения психических расстройств. Психотерапия позволяет решить психологическую проблему, лечить конкретные, диагностированные расстройства и использовать терапевтические знания и навыки в целях психообразования.

Одной из наиболее эффективных форм лечения панических атак в виде психотерапевтических вмешательств является проведение когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Помощь психолога при панических атаках заключается в обучении распознавать ситуации, вызывающие панические атаки. Это тесное сотрудничество, основанное на близких терапевтических отношениях, которые помогают справиться с трудными ситуациями и неблагоприятными эмоциями пациента. КПТ включает в себя такие элементы процесса, как:

  • психообразование;
  • аутогенная тренировка;
  • дыхательные упражнения;
  • методы релаксации.

Фармакотерапия

Фармакологическое лечение основано на применении соответствующих препаратов в терапевтических целях как для борьбы с болезнью (расстройством), так и для уменьшения ее симптомов. Препаратами первой линии при панических атаках являются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Врач решает, какой препарат следует использовать больному и в каком количестве.

Возможно ли избежать панических атак?

Наш организм еще не полностью изведан. Особенно загадкой являются многие психические заболевания. Но многие специалисты утверждают, что отменным способом сократить количество панических атак или избавиться от них и вовсе является отдых, во время которого вы отвлекаетесь от обыденных дел, а также причин атак. Мы рекомендуем проводить больше времени на свежем воздухе. А для этого обязательно стоит посетить один из украинских курортов в Трускавце, Сходнице, Закарпатье, Моршине.

Популярные санатории и отели

Оставить отзыв

Ваш адрес email не будет опубликован.

Оценка: