Профилактика ОРВИ у детей

Осень и ранняя весна – время, когда все инфекции вирусного происхождения особенно активны. Дети в первую очередь подвержены риску развития заболевания, поскольку их иммунная система не всегда способна эффективно защищаться от вторжения возбудителей. Поэтому для многих родителей профилактика ОРВИ у детей – очень актуальная тема. Об этом и поговорим в статье ниже.

Осенью и зимой самым младшим не хватает витаминов из свежих овощей и фруктов, они также больше времени проводят в закрытых помещениях – в основном в детских садах и школьных классах, в больших группах людей. Для того чтобы минимизировать риск подхватить вирусную инфекцию, стоит запомнить несколько практических советов.

Профилактика ОРВИ у детей: как я могу защитить своего ребенка от инфекций?

1. Позаботьтесь о достаточном увлажнении

Первая линия защиты от вирусов — слизистая оболочка носа, рта и горла. В специальной слизи, которая их покрывает, содержатся антитела, которые первыми защищаются от инфекции. Кроме того, слизь препятствует проникновению микроорганизмов в нижние отделы дыхательных путей. Для того чтобы слизь функционировала должным образом, необходимо обеспечить правильную гидратацию в период повышенной заболеваемости. Поэтому рекомендуется следить за тем, чтобы ваш ребенок пил много жидкости. Как профилактика простуды у детей могут использоваться теплые травяные чаи, приготовленные из трав, обладающих противомикробными свойствами. К ним относятся, среди прочего: тысячелистник, чабрец, календула и ромашка. Хорошо увлажняют настой лайма или коровяка и отвар корня солодки и алтея.

Во избежание чрезмерного пересыхания рта и горла также следите за тем, чтобы ребенок дышал носом, а не ртом. Также следует позаботиться о том, чтобы воздух в комнате, где спит ребенок, был должным образом увлажнен. Вечером хорошо проветривать помещение, ставить увлажнители на батареи и не перегревать спальню.

2. Добавьте в рацион мед, который стимулирует иммунитет вашего ребенка

Дети часто кривятся от горького привкуса травяных напитков, но неприятный вкус можно замаскировать добавлением меда (например, гречишного, каштанового, падевого или манука), натурального, желательно с органической пасеки. Мед – это натуральная профилактика гриппа у детей. Он содержит чрезвычайно ценные витамины, биоэлементы, обладает увлажняющими горло, отхаркивающими и антимикробными свойствами. Вы также можете давать ребенку пить воду или чай с лимоном и имбирем, подслащенный медом. Домашние соки и сиропы, например, из малины, черной смородины, аронии и айвы, также можно использовать в качестве сладкой и иммуностимулирующей добавки к напиткам.

3. Для профилактики простуды детям важна и гигиена

Нос и горло являются первыми воротами, через которые вирусы попадают в организм. Хотя это и непросто, в период повышенной заболеваемости напомните ребенку не трогать руками нос, уши, глаза и рот, особенно в общественных местах (школа, детский сад, транспорт, магазины), не облизывать руки после еды и всегда тщательно их мыть после возвращения домой. Если ребенок еще не справляется с гигиеной, помойте ему руки с мылом не менее двух минут.

4. Как укрепить иммунитет ребенка? Позаботьтесь об оптимальной температуре

Осень – сложное время, когда днем ​​может быть достаточно тепло, а утром и вечером морозно и ветрено. В периоды обострения вирусных инфекций целесообразно одевать ребенка «как луковицу», чтобы не допустить чрезмерного охлаждения или перегревания организма. Важно, чтобы ваш ребенок всегда носил шапку, шарф и перчатки.

Следует позаботиться о теплой и соответствующей одежде, особенно если ребенок уже переболел вирусными респираторными инфекциями. Ослабленный болезнью организм – открытые ворота для всех вирусов. Тогда легко подхватить другую инфекцию или вирусное заболевание, возникающее в результате снижения иммунитета, например, герпес или инфекционную эритему.

5. Профилактика простуды у детей: препараты

Так как поздней осенью, зимой, в начале весны сложно найти свежие овощи и фрукты, полные витаминов, полезно дополнять рацион ребенка соответствующими препаратами. На первом месте, несомненно, будут штаммы пробиотических бактерий, которые во многом отвечают за правильный иммунитет организма. Большое значение имеют и препараты, содержащие витамин D – один из основных элементов, определяющих защитные способности иммунной системы. Поэтому стоит приобрести качественный рыбий жир (содержащий все жирорастворимые витамины: А, D, Е и К), а также натуральные масла, поддерживающие иммунитет, например масло черного тмина или льняное масло. Масло черного тмина можно давать детям старше 1 года и лучше всего начинать с 1-2 капель, в том числе из-за чрезвычайно насыщенного вкуса и запаха этого продукта. Масла также важны из-за содержания жирных кислот омега-3, обладающих противовоспалительными свойствами и положительно влияющих на развитие естественного иммунитета.

6. Влияние здорового образа жизни на иммунную систему

Помните, для того, чтобы профилактика ОРВИ у детей была эффективной, а ребенок был здоровым и выносливым, он должен хорошо питаться и высыпаться. Пусть в его рационе присутствуют теплые и легкоусвояемые продукты – супы, пшено, рис, овощи, каши. Питание должно быть регулярным и разнообразным с добавлением специй и трав.

Сон – важная часть профилактики. Хорошо, если ребенок ложится спать примерно в одно и то же время, и спит не менее 8 часов в сутки. Маленьким детям может потребоваться еще больше сна. Здоровый восстанавливающий сон обеспечивает правильную работу иммунной системы, а хорошо отдохнувший организм имеет больше сил для борьбы с потенциальными патогенами.

Не менее важен и долгосрочный отдых с родителями. На осенние каникулы стоит поехать с детьми в Карпаты или, например, в Сходницу, Трускавец, где и вы, и ребенок больше времени будете проводить на свежем воздухе. Положительные эмоции, время проведенное с любящими родителями – лучшие средства для профилактики ОРВИ у детей.