Весенняя аллергия — как с ней бороться?

Дни становятся длиннее, температура повышается, и природа оживает. Весна приходит! Однако не все с нетерпением ждут наступления теплого сезона. Миллионы украинцев страдают аллергией. В связи с растущим числом аллергиков врачи называет это заболевание «чумой 21 века». Как помочь себе людям, которые ассоциируют весну в основном с насморком и конъюнктивитом? Именно весенняя аллергия станет новой темой нашей статьи.

Весенняя аллергия — что делает нас аллергиками?

Весенняя аллергия в основном вызывается деревьями и травами, которые в нашем климате сезонно пылятся. Первые, уже где-то в феврале, начинают опрыскивать ольху и лещину. В последующие месяцы начинают пылить береза, дуб, тополь, ясень и трава. С мая по июль на аллергиков влияет и пыльца злаков – пшеницы и ржи. Сорные растения (в том числе полынь и крапива), цветущие до сентября, также пылят практически весь весенне-летний период.

Не следует забывать, что весной они также сенсибилизируют круглогодичные аллергены: пыль, клещей, шерсть животных и плесень.

Весенняя аллергия: симптомы

Большинство аллергенных веществ весной – это так называемые ингаляционные аллергены, попадающие в организм через дыхательные пути. Они вызывают аллергическую реакцию, которая проявляется в:

• ринит, широко известный как насморк. Аллергики борются с сенной лихорадкой, для которой характерно большое количество водянистых выделений. Сопровождается чиханием, зудом в носу и неприятным ощущением, когда выделения из носа стекают по задней стенке глотки;
• сильный кашель. Если он сопровождается одышкой, хрипами и чувством давления в области сердца, может оказаться, что мы имеем дело с бронхиальной астмой, представляющей собой хроническое воспаление бронхов;
• конъюнктивит — при попадании аллергена в глаза вызывает слезотечение, покраснение и отек. Признаки весенней аллергии включают зуд в глазах и слезотечение, которое, если оно сильное, может усугубить насморк.

Реже встречаются такие симптомы аллергии на цветение весной: кожные реакции (крапивницу), повышение температуры тела или проблемы с желудком. Кроме того, аллергиков во время весенней аллергии часто сопровождает чувство усталости и слабости, что связано с неприятными симптомами, такими как насморк или слезотечение.

Способы борьбы с весенней аллергией

1. Проверьте, что делает вас чувствительным.

Исследования необходимы для поиска «виновника» весеннего ринита и конъюнктивита. Что касается ингаляционных аллергенов, то проводятся анализы крови – так одного анализа достаточно, чтобы подтвердить аллергию до 20-30 различных аллергенов.

2. Минимизируйте время воздействия аллергенов.

Концентрация пыльцы наиболее высока утром (5-8 часов) и вечером (17-19 часов). Старайтесь в это время не выходить на улицу. Также избегайте мест, где происходит сенокос, и старайтесь избегать скошенных газонов, особенно в июне. Проверьте календарь пыльцы и держитесь подальше от пыльных растений в определенные месяцы.

Если вы выходите на прогулку, закройте глаза солнцезащитными очками (это уменьшит воздействие аллергена на конъюнктиву). Вернувшись домой, переоденьтесь и примите душ или хотя бы тщательно вымойте лицо и руки.

Хороший способ уменьшить воздействие пыльцы — отправиться на прогулку сразу после дождя.

3. Регулярная гигиена.

Почаще меняйте постельное белье – оседающие на нем аллергены воздействуют на ваш организм на протяжении всего сна. Однако не забывайте проветривать и сушить его на улице, ведь в порах наибольшей концентрации пыльцы! То же самое касается одежды и домашнего текстиля (шторы, скатерти, покрывала).

Если вас мучают признаки весенней аллергии, хорошо каждый день мыть не только все тело, но и волосы. Также обратите внимание на то, какой косметикой вы пользуетесь – составы с добавлением отдушек могут усугубить весеннюю аллергию и респираторные заболевания.

4. Составьте правильный рацион.

Вы можете помочь своему организму бороться с весенней аллергией. Пополните свой ежедневный рацион следующими продуктами:

• яблоки — содержат кверцитин, антиоксидант с сильными противовоспалительными свойствами;
• чеснок – богат веществами, естественным образом укрепляющими иммунитет;
• фрукты и овощи, богатые витамином С (черная смородина, петрушка, красный перец, брюссельская капуста). Витамин C обладает свойствами гистамина, которые помогают снять аллергическую реакцию;
• масло черного тмина — сочетает в себе противовоспалительные, антибактериальные и антисептические свойства и высокое содержание ненасыщенных жирных кислот.

5. Измените климат, в котором проживаете.

По возможности отправляйтесь в горы или на море — там концентрация пыльцы ниже. Вы также можете отправиться в место с благоприятным для аллергиков микроклиматом. Сюда мы относим Трускавец, Сходницу, Моршин, Закарпатье.