Весняна алергія – як з нею боротися?

Дні стають довшими, температура підвищується, природа оживає. Весна приходить! Проте не всі з нетерпінням чекають настання теплого сезону. Мільйони українців страждають на алергію. У зв’язку зі зростаючим числом алергіків лікарі називають це захворювання «чумою 21 століття». Як допомогти собі людям, які асоціюють весну здебільшого з нежитю та кон’юнктивітом? Саме весняна алергія стане новою темою нашої статті.

Що робить нас алергіками?

Весняна алергія здебільшого викликається деревами і травами, які в нашому кліматі сезонно припадають пилом. Перші, вже десь у лютому, починають обприскувати вільху та ліщину. У наступні місяці починають пилити береза, дуб, тополя, ясен та трава. З травня по липень на алергіків впливає і пилок злаків – пшениці та жита. Бур’яни (у тому числі полин і кропива), що квітнуть до вересня, також виділяють пилок практично весь весняно-літній період.

Не слід забувати, що навесні вони також сенсибілізують цілорічні алергени: пил, кліщів, шерсть тварин та цвіль.

Алергія: симптоми

Більшість алергенних речовин навесні це так звані інгаляційні алергени, що потрапляють в організм через дихальні шляхи. Вони викликають алергічну реакцію, яка проявляється у:

• риніт, широко відомий як нежить. Алергіки борються із лихоманкою, для якої характерна велика кількість рідких виділень. Супроводжується чханням, свербінням у носі та неприємним відчуттям, коли виділення з носа стікають по задній стінці горлянки;
• сильний кашель. Якщо він супроводжується задишкою, хрипами та почуттям здавленості в області серця, може виявитися, що ми маємо справу з бронхіальною астмою, що є хронічним запаленням бронхів;
• кон’юнктивіт – при попаданні алергену в очі викликає сльозотечу, почервоніння та набряк. Ознаки весняної алергії включають свербіння в очах і сльозотечу, яка, якщо вона сильна, може посилити нежить.

Рідше зустрічаються такі симптоми алергії на цвітіння навесні: шкірні реакції (кропив’янка), підвищення температури тіла або проблеми зі шлунком. Крім того, алергіків під час весняної алергії часто супроводжує почуття втоми та слабкості, що пов’язано з неприємними симптомами, такими як нежить або сльозотеча.

Способи боротьби з весняною алергією

1. Перевірте, що робить вас чутливим.

Дослідження необхідні для пошуку «винуватця» весняного риніту та кон’юнктивіту. Щодо інгаляційних алергенів, то проводяться аналізи крові – так одного аналізу достатньо, щоб підтвердити алергію до 20-30 різних алергенів.

2. Мінімізуйте час дії алергенів.

Концентрація пилку найбільш висока вранці (5-8 година) та ввечері (17-19 година). Намагайтеся в цей час не виходити надвір. Також уникайте місць, де відбувається сінокіс, і намагайтеся уникати скошених газонів, особливо у червні. Перевірте календар пилку і тримайтеся якомога далі від запорошених рослин у певні місяці.

Якщо ви виходите на прогулянку, закрийте очі сонцезахисними окулярами (це зменшить вплив алергену на кон’юнктиву). Повернувшись додому, переодягніться і прийміть душ або хоча б ретельно вимийте обличчя та руки.

Хороший спосіб зменшити вплив пилку – вирушити на прогулянку одразу після дощу.

3. Регулярна гігієна.

Якомога частіше змінюйте постільну білизну – алергени, що осідають на ній, впливають на ваш організм протягом усього сну. Однак не забувайте провітрювати та сушити його на вулиці, адже у порах найбільша концентрація пилку! Те саме стосується одягу та домашнього текстилю (штори, скатертини, ковдри).

Якщо вас мучать ознаки весняної алергії, добре щодня мити не лише все тіло, а й волосся. Також зверніть увагу на те, якою косметикою ви користуєтеся – склади з додаванням ароматів можуть посилити весняну алергію та респіраторні захворювання.

4. Складіть правильний раціон.

Ви можете допомогти своєму організму боротися із весняною алергією. Поповніть свій щоденний раціон такими продуктами:

• яблука – містять кверцитин, антиоксидант із сильними протизапальними властивостями;
• часник – багатий речовинами, які природно зміцнюють імунітет;
• фрукти та овочі, багаті на вітамін С (чорна смородина, петрушка, червоний перець, брюссельська капуста). Вітамін C має властивості гістаміну, які допомагають зняти алергічну реакцію;
• олія чорного кмину – поєднує в собі протизапальні, антибактеріальні та антисептичні властивості та високий вміст ненасичених жирних кислот.

5. Змініть клімат, де проживаєте.

По можливості вирушайте в гори або на море – там концентрація пилку нижча. Ви також можете відправитися у місце зі сприятливим для алергіків мікрокліматом. Сюди ми відносимо Трускавець, Східницю, Моршин, Закарпаття.