Випадіння волосся восени: причини та способи розв’язання проблеми

Хоча багато хто з нас навіть не хоче про це думати, на жаль, літо закінчилося і настала осінь. У міру зміни сезону ми можемо спостерігати зміни у нашій зовнішності. Однією із них є випадіння волосся восени. Ви помічаєте його більше на щітці чи одязі? Які причини випадіння волосся восени? На ці запитання ви знайдете відповідь у цій статті!

Випадіння волосся восени – у чому причини?

Спочатку потрібно сказати, що вам не потрібно надто турбуватися про це. Сезонне випадіння волосся восени – природний процес. Влітку наш організм виробляє більше естрогену. Восени – підвищена кількість тестостерону. Наслідком цього є втрата волосся та заміна старих волосин на нові.

Основні причини випадіння волосся восени:

1. Причиною випадіння волосся восени може бути недостатній догляд улітку. Багато хто з нас робить цю помилку і виставляє себе на сонці, не захистивши волосся попередньо від шкідливих ультрафіолетових променів. Тому волосся стає сухим, тьмяним, слабким і ламким. Щоб уникнути цього, використовуйте спреї, що містять фільтри. На пляжі або під час тривалих прогулянок у сонячний день варто захистити їх головним убором. У цей час року потрібно не забувати інтенсивно зволожувати та живити волосся.
2. Ще одна причина, чому випадає волосся восени – жирна шкіра голови. Влітку волосся жирніє швидше. Високі температури викликають потовиділення шкіри голови, яка потім виділяє більше шкірного сала. У спеку зазвичай потрібно частіше мити голову. Якщо цього не робити, коріння слабшає, і волосина стає тоншою.
3. Причини випадіння волосся восени також приховані в неправильному укладанні та розчісуванні. Коли ми використовуємо занадто багато продуктів, таких як лаки або пінки, це може негативно позначитися на їхньому стані. Волосся злипається і, намагаючись його вичесати, ми починаємо видирати. Те саме відбувається, коли ми використовуємо гребінці та щітки поганої якості. Не можна розчісувати волосся силоміць, потрібно робити це делікатно. Найкраще придбати гребінець з широко розставленими зубами та щіткою з натуральної щетини. Також будьте обережні з тугими зачісками та металевими шпильками, гумками – вони можуть вирвати вам волосся.
4. Підвищене осіннє випадіння волосся може бути значною мірою спричинене неправильним харчуванням. Те, як ми дбаємо про себе зсередини, часто видно зовні. Дефіцит поживних речовин і вітамінів може позначитися на стані волосся - воно стане сухим, випадає, ламається, січеться.

Сезонне випадіння волосся восени: дієта для запобігання

• Вітамін А – прискорює ріст волосся. Його багато в броколі, гарбузі, петрушці, печінці та капусті.
• Вітамін В7 або біотин – запобігає випадінню волосся, появі лупи та себореї. Його джерелами є соєві боби, цвітна капуста, яєчні жовтки, шпинат, тельбухи й птиця.
• Вітамін С – покращує кровообіг шкіри голови та зміцнює коріння волосся. Ним багаті чорниця, малина, перець, цитрусові, шпинат, петрушка та брюссельська капуста.
• Вітамін Е – прискорює ріст волосся та зволожує його. Ми можемо знайти його в горіхах, яйцях, вершковому маслі, цільнозерновому хлібі, насінні соняшника, мигдалі, шпинаті.
• Цинк. Нестача цинку може призвести до того, що волосся стане тоншим. Його джерелами є устриці, насіння гарбуза, яловичина, баранина, зародки пшениці, помідори та пшеничні висівки.
• Залізо - відповідає за густоту нашого волосся. Джерелами цього мінералу є соєві боби, сочевиця, броколі, шпинат, гіркий шоколад, гречана та пшоняна крупи.
• Мідь – дефіцит може викликати знебарвлення волосся. Ми можемо знайти його в гарбузовому насінні, насінні соняшника, какао, вівсяних пластівцях, печінці, гречці.
• Жирні кислоти Омега-3 – відповідають за правильну будову волосяного фолікула та стрижня волосся та за його зволоження. Якщо ви хочете подбати про свій раціон, їжте жирну морську рибу, морепродукти, горіхи та олії.

Способом запобігти сильному випадінню волосся восени також є відповідні добавки, які доповнять раціональну дієту. Добавки допоможуть підвищити еластичність та зміцнити структуру волосини, що стимулюватиме їхній ріст. Волосся перестане сіктися, випадати, стане менш ламким.

Чому випадає волосся восени? Часто причиною є стрес. Намагайтеся відпочивати щодня, дбайте про своє самопочуття. Іноді може допомогти просто відпустка, проведена далеко від роботи та міської метушні. Для цього вирушайте до Карпат, Трускавця, Моршина, Східниці.

Ви також можете почати втрачати волосся через прийом певних ліків або при різкій втраті ваги. Якщо ви підозрюєте, що причина прихована у цьому, найкраще звернутися до фахівця.